دریافت یک نقل قول

لیست تمرینات ایزومتریک

ما

لیست تمرینات ایزومتریک

ورزش‌های ایزومتریک برای گردن

معایب تمرینات ایزومتریک. متأسفانه تمرینات ایزومتریک معایبی نیز دارند. به دلیل انقباض و نگه داشتن قوی، خونرسانی به عضله منقبض می‌شود و محصولات متابولیک ضعیف منتقل می‌شوند. این امر می‌تواند ...

ادامه مطلب

منظور از ورزش های ایزومتریک چیست؟ | ژیار آنلاین

تمرینات ایزومتریک پایین تنه. یکی از تمرینات ایزومتریک مربوط به پایین تنه این است که در مقابل دیوار نشسته و در وضعیتی که پشت تان به یک دیوار است و زانوهایتان با زاویه 90 درجه خم شده است.

ادامه مطلب

تقویت عضلات بدن با انجام چند تمرین ایزومتریک (+تصاویر)

تقویت عضلات بدن با تمرینات ایزومتریک . 8-به شکم دراز بکشيد و پاھا را صاف نگه داريد. حالا يک پا را به طور کامل به طرف بالا حرکت دھيد. ۵ ثانيه نگه داشته و مجددا تکرار کنيد. تمرینات ایزومتریک

ادامه مطلب

تمرین ایزومتریک چیست؟ – آرنولدشو

تمرینات ایزومتریک همچنین می توانند فواید قابل ملاحظه ای در برنامه تقویتی داشته باشند. موارد خاصی وجود دارد که یک تمرین ایزومتریک می تواند تا حد زیادی اجرای حرکت خاصی را بهبود بخشد. برای مثال ...

ادامه مطلب

5 تا از بهترین تمرینات ایزومتریک

در پاسخ به این سوال که تمرینات ایزومتریک چیست، باید بدانید که شما برای رسیدن به تناسب اندام گاهی اوقات در برنامه‌های تمرینی خود، نیاز به ابزار های متعدد دارید. توضیحات کامل در مقاله تمرینات ایزومتریک https://ifitness-plus ...

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک چیست؟

تمرینات ایزومتریک حرکاتی هستند که شامل انقباض ایزومتریک هستند. اصطلاح "ایزومتریک" کلمات یونانی است. "Isos" به معنی برابر و "metria" اندازه‌گیری ترکیب می‌شود، به این معنی که در این تمرینات ...

ادامه مطلب

تاثیر تمرینات پیلاتس بر درد و گشتاور ایزومتریک عضلات

بیهوشی و درد, دوره (12), شماره (1), سال (2022-1), صفحات (20-30). عنوان : (تاثیر تمرینات پیلاتس بر درد و گشتاور ایزومتریک عضلات فلکسور و اکستنسور زانوی زنان مبتلا به آرتریت روماتوئید )نویسندگان: شیما رضایی, احمد ابراهیمی عطری, علی ...

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک چیست؟ [نکات تمرینات ایزومتریک+فواید]

تمرینات ایزومتریک و فوایدی که برای بدن دارد به همراه نکات تمرینی و نحوه انجام تمرینات ایزومتریک را در مجله تخصصی آگرین بخوانید؛ مهمترین نکات.

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک!

لیست پخش زنده ... تمرینات ایزومتریک. از کانال mohammad. 14:33. 20 حرکت ایزومتریک ...

ادامه مطلب

5 نمونه از بهترین تمرینات ایزومتریک ( فیلم+ عکس ) | آی فیتنس

ما در این قسمت 5 نمونه از بهترین تمرینات ایزومتریک و روش انجام آنها را برای شما شرح می‌دهیم. انجام حرکت کرانچ ایستا. این حرکت، یک تمرین سنتی است که نیاز به هیچگونه تجهیزاتی ندارد.

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک

بنابراین ورزش ایزومتریک راهی ایستا و ساکن برای تقویت کردن یک یا گروهی از عضلات است. در این مقاله با بهترین تمرینات ایزومتریک زانو و ورزش‌های ایزومتریک گردن و بدن آشنا می‌شوید.

ادامه مطلب

ورزش های ایزومتریک چیست : بهترین تمرینات که تاثیرات فوق العاده ای بر

ورزش ایزومتریک در واقع همان تمرینات مهمی هستند که بیشتر ورزشکاران آنها را نادیده می گیرند اما تاثیر بسزایی در افزایش قدرت و استقامت عضلات دارند.

ادامه مطلب

علم ورزش | تمرینات ایزوکنتیک چیست و چه مزایایی دارد؟

حتما بخوانید: انواع انقباض عضله ایزومتریک ایزوکینتیک و ایزوتونیک در این جا، فهرستی از تمرینات و تجهیزات ارائه شده است. 1- دوچرخه ثابت: معمولاً در باشگاه بدنسازی محلی یا کلاس اسپین یافت می‌شود. . تصور کنید که در هر دقیقه ...

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک یعنی چی؟

تمرینات ایزومتریک می‌تواند به افزایش فعالیت بافت عضلانی و کاهش درد عضلانی کمک کند. این تمرینات در مقایسه با تمرینات هوازی و با وزنه، فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند. منبع

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک یا ایستا

تمرینات ایزومتریک بدون حرکت مفاصل ، باعث ایجاد کشش روی عضلات خاصی می شوند. تمرینات ایزومتریک می تواند با اعمال تنش مداوم به عضلات، با تقویت و تثبیت عضلات باعث بهبود استقامت و وضعیت بدنی شود.

ادامه مطلب

علم ورزش | انواع حرکات کششی و روش انجام آن‌ها چگونه است؟

این نوع کشش ترکیبی از کشش غیرفعال و کشش ایزومتریک است که با هدف دستیابی به حداکثر انعطاف پذیری ایستا انجام می شود. تمرینات کششی pnf در ابتدا برای بازتوانی بیماران سکته قلبی به کار گرفته می شد.

ادامه مطلب

ورزش ایزومتریک چیست؟ | wikiwook | ویکی ووک

تمرینات ورزش ایزومتریک بدلیل آنکه بدون حرکت مفاصل و در یک جهت آنجام می گیرند باعث بهبود قدرت و وضعیت عضله تنها در همان جهت می شوند و به همین دلیل است که تمرینات متنوعی برای این ورزش در نظر ...

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک روش مفید عضله سازی سریع بدن در خانه

تمرینات ایزومتریک نوعی از تمرینات ورزشی است که در آن فشار و کشش به عضلات وارد می‌شود، بدون این که طول آن‌ها تغییر کند. به بیان دیگر در این تمرینات عضلات و ماهیچه‌ها بدون کشیده یا فشرده شدن، به کار می‌افتند.

ادامه مطلب

تأثیر یک برنامه ترکیبی از تمرینات ایزومتریک و

مراقبت مبتنی بر شواهد - Evidence Based Care, دوره (2), شماره (1), سال (2012-5), صفحات (55-63). عنوان : (تأثیر یک برنامه ترکیبی از تمرینات ایزومتریک و ایزوتونیک بر تعادل ایستای بیماران مبتلا به سکته مغزی )نویسندگان: علی اکبر هاشمی جواهری, عباس ...

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک چیست؟ 3 نکته مهم برای انجام حرکات

تمرینات ایزومتریک فشاری را به عضلات وارد می‌کند که طول آنها تغییری نمی‌کند. در واقع با انجام این تمرینات عضلات و ماهیچه‌ها، به طور کامل به کار گرفته می‌شوند اما آنها حرکت و کشش خاصی نخواهند داشت.

ادامه مطلب

اسکوات ایزومتریک با 3 زاویه ی مختلف زانو

اسکوات ایزومتریک با 3 زاویه ی مختلف زانو . تمرینات ایزومتریک چیست؟ تمرینات ایزومتریک نوعی از تمرینات ورزشی است که در آن فشار و کشش به عضلات وارد می‌شود، بدون این که طول آن‌ها تغییر کند.

ادامه مطلب

مقاله تأثیر هشت هفته تمرینات ترکیبی ایزومتریک و ایزوتونیک بر قدرت عضلات

مقاله > ششمین همایش ملی دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران > تأثیر هشت هفته تمرینات ترکیبی ایزومتریک و ایزوتونیک بر قدرت عضلات فلکسور، اکستنسور، آبداکتور و آداکتور شانه بیماران مبتلا به سکته مغزی

ادامه مطلب

آموزش ساخت عضلات سینه با تمرینات ایزومتریک

فیلم آموزشی ساخت و پرورش عضلات سینه با استفاده از تمرینات ایزومتریک. فیلم آموزشی ساخت و پرورش عضلات سینه با استفاده از تمرینات ایزومتریک. ... بعدا می‌بینم افزودن به لیست ...

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک و فواید آن چیست؟ + نحوه انجام آن

در اینجا هر آنچه درباره تمرینات ایزومتریک و فواید آن، نحوه انجام آنها و چرایی و چگونگی گنجاندن در برنامه تمرینات قدرتی خود باید بدانید ارایه گردیده است .

ادامه مطلب

مقاله استفاده از مدل ماشین بردار پشتیبان در تخمین نیروی ماهیچهای زانو

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد.

ادامه مطلب

مقایسه تاثیر 8 هفته تمرینات ایزومتریک، فیزیوتراپی مرسوم به همراه

هدف اصلی این پژوهش مقایسه تاثیر 8 هفته تمرینات ایزومتریک، فیزیوتراپی مرسوم به همراه کینزیوتیپ و ترکیبی ازتمرینات ایزومتریک، فیزیوتراپی مرسوم و کینزیوتیپ بر بین شدت درد، دامنه حرکتی فلکشن زانو و قدرت عضله چهارسر ...

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک گردن

این تمرینات کم خطر ترین تمرینات برای تقویت عضلات گردن و کاهش درد گردن میباشد. 150 بارگذاری ویدیو

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک چیست؟ 3 نکته مهم برای انجام حرکات

تمرینات ایزومتریک از جمله تمرینات قدرتی هستند که اغلب فشار زیادی را به عضلات وارد می‌کنند و از نوع تمرینات ایستا محسوب می‌شوند. در این تمرینات باید دقت لازم را داشت تا به مفاصل آسیبی وارد نشود.

ادامه مطلب

۱۲ تمرین ورزشی ایزومتریک

در «ورزش های ایزومتریک» یک عضله خاص یا گروهی از عضلات منقبض می شوند.در این تمرینات، طول عضله تغییر نمی کند و مفصل مورد نظر حرکت نمی کند. ورزش های ایزومتریک به حفظ قدرت عضلات کمک می کنند و حتی می توانند باعث افزایش تقویت ...

ادامه مطلب

تمرینات ایزومتریک در بازتوانی گردن بعد از تصادف

دکتر هومن جولایی جراح ارتوپد در کرج در جراحی تعویض مفصل زانو و لگن و آرتروسکوپی تبحر بالایی دارند. جهت مشاوره با ایشان با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید. ۸۱۰۰۵۱۰(۰۹۳۰)

ادامه مطلب